Staff

Tek, çift ve contact staff — bilek dönüşleri, izolasyon, vücut ruloları.

atışlar (tek staff)

Atış (Toss)Dönen staff'ın elden kısa süre bırakılıp havada dönmeye devam ederek yeniden yakalanması. Üç ana yol: (1) dövüş/bo staff'ta ön spin'in sonunda (staff başparmak-işaret parmağı arasında bileğin döneceği son noktaya geldiğinde) kolu yukarı kaldırıp bırakmak; öbür el yakalar; (2) rotor (kapı çevirme/'su çarkı') hareketinden avuç gökyüzüne bakarken staff'ı yukarı itmek, öbür elle düz çizgide yakalamak — dikey ya da yatay düzlemde; (3) contact staff'ta Steve'in baş üstünden atılan hali (Toss Steve). Ortak ilke: küçükten başla, atışı yüzünün tam önünde ve düz çizgide tut, yumuşak ellerle yakala.3B kısmen · 2 dilde ad

bilek dönüşleri (tek staff)

Figür 8Tek staff'ın temel bilek dönüşü: staff ortasına yakın tutulur, gövdenin bir yanında tekerlek (wheel) düzleminde tam tur atar, sonra gövdenin önünden çaprazlanıp öbür yanda bir tur daha atar; uçlar iki yanda sonsuzluk işareti çizer. Dövüş (bo/kali/shaolin) ve ateş staff eğitmenleri aynı hareketi tek elle, iki elle ya da el değiştirerek öğretir. İleri (başparmak tarafı önden aşağı iner) ve geri (serçe parmak tarafı yukarı kalkar) iki yönü vardır. Çift staff'ta her el kendi figür 8'ini çevirir.3B var · 2 dilde ad Parmak Çevirme (Finger Spin)Staff avuçta kavranmadan, ağırlık merkezinden parmak aralarına sırayla aktarılarak döndürülür; el neredeyse yerinde kalır, dönüşü parmaklar besler. Kaynaklar tek staff, dövüş sopası (шест, bo) ve kulüp/şemsiye gibi her çubuk için aynı tekniği anlatır. Rus ve bo eğitmenleri bunu bilek dönüşünün bir üst basamağı olarak, parmak güçlendirme egzersizi gibi de sunar.3B var · 3 dilde ad Tek El Dönüşü (1–5 Beat)Tek staff'ı (ya da şemsiye, baston, kısa sopa gibi her çubuğu) tek elle, gövdenin önü ve arkası arasında kesintisiz çevirme ailesi. Japon eğitmen bunu vuruş sayısıyla katmanlar: 1 beat yalnız parmaklarla, 2 beat bilekle (figür 8), 3 beat dirsekle (koltuk altından geçiş), 4 ve 5 beat önkol, dirsek ve omuzla. Vuruş arttıkça hareket parmaktan omuza, oradan bütün gövdeye yayılır ve daha büyük görünür.3B kısmen · 3 dilde ad

contact staff — bilek kontrolü

FishtailContact staff'ta staff kavranmadan bilek sırtında (el ile bileğin birleştiği yerde) tutulur ve bir uç gövdenin önünde, öbür uç arkasında aynı yönde daire çizerek iki yana balık kuyruğu gibi salınır. Merkez bilekte sabit kalır, yuvarlanmaz; uçlar onun çevresinde döner. El, gövdeye doğru hafif bükülmüş yatık bir sekiz çizer ve momentumu bu dairelerin merkezkaç kuvveti sağlar. Kavramadan geçiş yapmayı sağladığı için temel bir bağlantı hareketi sayılır.3B kısmen · 2 dilde ad

contact staff — kol pivotları

Konveyör Bandı (Conveyor Belt / Elbow Roll)Contact staff'ta staff'ın kolun çevresinde art arda birkaç pivot noktasından (bilek sırtı, dirsek, öbür bilek) geçerek bant gibi dönmesi. Bir öğretim yolu bunu tek kolda 'dirsek rulosu' olarak üç parçada verir: dirsekte pivot, dirsek üstündeyken kolu düzleyip bileğe aktarma, ve ters yönden dönüş. Fransız anlatımında ritim 'bilek, bilek, dirsek'tir. Staff'ın merkezi hep üstte kalır ve dönme ekseni pivot anında düz olmalıdır. Tek staff / contact staff.3B kısmen · 2 dilde ad

contact staff — sarmalar

Bilek / El Sarması (Wrist Wrap, Hand Roll)Staff elde dönerken bir an bırakılır ve bileğin ya da el sırtının üstünden devrilerek aynı elde (ya da öbür elde) yeniden yakalanır; bir vücut parçası dönüş ekseni olur. Hem dövüş/bo staff derslerinde ('hand roll', 'wrist roll') hem contact staff'ta ('wrist wrap') temel beceri olarak öğretilir ve fishtail, konveyör gibi hareketlerin hazırlığıdır. Contact staff'ta bu, 'sıkıştırma noktası' fikrinin bilekteki hali: staff başparmakla değil bilek sırtına yaptığın baskıyla kontrol edilir.3B kısmen · 1 dilde ad

contact staff — vücut ruloları

Angel RollContact staff'ta dikeye yakın bir rulo: staff ters figür 8 konumundan yukarı kaldırılır, avuç topuğundan itilerek bırakılır ve bir kolun üstünden aşağı yuvarlanırken aynı anda döner; sırtta omuzlar hizasında bir 'halo' konumundan geçip öbür kolun üstünden inerek öbür elde yakalanır. Staff atılmaz, baştan sona yuvarlanır. Tek staff / contact staff; ön koşulu halo'dur ve birçok dikey rulonun temelidir.3B kısmen · 1 dilde ad Boyun Sarması (Neck Wrap)Staff bir elden bırakılıp ensenin arkasından dolanarak öbür ele geçer; ense dönüş ekseni (pivot) olur, staff'ın uçları onun çevresinde döner. Contact staff'a giriş hareketi sayılır ve ileri yöndeki her yatay ya da dikey el değiştirmenin yerine kullanılabilir. Eğitmenler bunun bir 'rulo' değil 'sarma' olduğunu vurgular: bırakmadan önce staff mümkün olduğunca uzağa sarılmalı ki veren el ile alan el arasındaki mesafe kısalsın. Tek staff / contact staff.3B var · 2 dilde ad Halo (Halo Roll)Staff bir omuzdan öbürüne, başın arkasından (ya da üstünden) bir hale gibi dolaşır; merkez enseye oturur ve uçlar onun çevresinde döner. Ortada düzlem değişir: staff bir yandaki dikey çemberden başlayıp baş üstünde yataydan geçer ve öbür yandaki dikey çembere iner — contact staff'ta düzlem değişimi kavramını öğreten ilk hareket. Gövde staff'ı izleyerek bir çaprazdan öbür çapraza döner. Tek staff; contact staff ve ateş staff ('halo spin') derslerinde anlatılır.3B var · 2 dilde ad Kol Rulosu / Steve (Contact Staff)Contact staff'ın temel fikri: staff'ı başparmakla kavramak yerine vücudun 'sıkıştırma noktaları' (bilek, dirsek, boyun, omuz, koltuk altı, diz arkası…) ve kolun eğimiyle kontrol etmek. Bu ailenin 'ekmek ve tereyağı' hareketi Steve'dir: staff bir elin sırtından kolun üstünden aşağı yuvarlanır, ensenin arkasından geçip öbür kola biner ve o kolun üstünden yukarı çıkıp öbür elde yakalanır. Önceki contact hareketlerinde staff yalnız merkezi çevresinde döner; Steve'de ilk kez kendi ekseninde de yuvarlanır (rolling). Tek staff, contact staff disiplini.3B kısmen · 3 dilde ad

dragon staff — ruloları

Dragon Staff Önkol Rulosu (Forearm Roll)Dragon staff (uçlarında ağırlıklı/tekerlekli kollar olan staff) disiplininde staff kendi ekseninde dönerken önkolun üstünde gidip gelir: merkez önkolda bir yarış pistinde dönen araba gibi bilekte ve dirsekte U dönüşü yapar. Temel ilke, staff'ın kendi eksenindeki dönüşüyle çalışmaktır — kolun eğimi arttıkça rulo hızlanır, azaldıkça yavaşlar; dönüş momentumu yoksa hareket durur. Önkol rulosuna chi roll'dan girilip yeniden ona çıkılır. Contact staff'taki önkol rulosu ile aynı mantık.3B kısmen · 1 dilde ad

el değiştirme ve iki el dönüşleri (tek staff)

El Değiştirme (Pass)Dönen tek staff'ı ritmi bozmadan bir elden öbürüne aktarma; hemen her staff kombinasyonunun bağlayıcısı. Kaynaklar birkaç temel devir anlatır: göğüs önünde avuçlar yukarı, başparmaklar (ya da serçe parmaklar) yan yana; öbür elin alttan gelip staff'ı kavraması; bilek bileğe dayalı elden ele 'içeri çevirme'. Japon eğitmen iki elle sürekli dönüşü 270° tek el + devirde 90° diye kurar; bu aynı düzlemde gövde önünde, dönerek ya da baş üstünde yapılabilir.3B kısmen · 4 dilde ad

izolasyon ve antispin (çift/tek staff)

İzolasyon (ve Antispin)İzolasyonda staff'ın bir noktası (çoğunlukla ortası) havada sabit kalır, el onun çevresinde döner; iki staff varsa her ikisinin sabit noktası korunur, staff'lar aynı ya da zıt yöne dönebilir. Antispinde staff elin çizdiği dairenin tersi yönde döner; staff'ın iki ucu olduğu için el başına dört 'yaprak' (dışa bakan uç) oluşur. Kaynaklar bunu özellikle çift staff için anlatır; contact staff'ta 'baskı kilidi' içinde de izolasyon ve antispin yapılabilir.3B var · 1 dilde ad

kelebek ve weave'ler (tek ve çift staff)

Kelebek (Butterfly)Adı iki farklı disiplinde iki farklı şeyi anlatıyor. Tek staff'ta (Rus dövüş sopası dersi) 'kelebek', figür 8 dönüşünün avuçlar yukarı açık, başparmakla tutulan bir el değiştirmeyle iki el arasında sürekli aktarılmasıdır; staff iki yanda kanat çırpar gibi görünür. Çift staff'ta kelebek, iki staff'ın aynı zamanda ve zıt yönde dönmesidir (together-time opposite); split-time zıt yönlü hali 'kelebek weave'idir. Kaynaklar sınırlı.3B kısmen · 2 dilde ad

vücut çevresi geçişler (tek ve çift staff)

Sırt Arkası Dönüş ve GeçişStaff'ın gövdenin arkasından geçirildiği hareketler ailesi. Bo/taekwondo derslerinde temel hali: başparmak tarafı yere doğru indirilip staff sırtın arkasına götürülür, orada öbür ele verilir ve öbür el onu yine başparmak tarafı aşağı bakarak öne getirir. Ateş/dövüş staff'ta 'sırt arkası – baş üstü' zinciri ve sırttan omza yuvarlanan gövde rulosu buna eklenir. Çift staff'ta aynı mantık bel ve omuz çevresinde dönen 'reel'lerle kurulur.3B kısmen · 3 dilde ad

Poi'ler ısınıyor…