Poi'ler ısınıyor…
Down spin'de sağ dirsek gövdeye 90° kaldırılır, kol tam bükük (el dirseğin üstünde): dirsek dartın dairesini keser ve ip dirsek iç kıvrımına SARILIR. Sarım yarıçapı kısalttıkça dart hızlanır; bir tur sonra kol geriye açılır, sarım dirsekten kayar ve dart teğet yönünde geriye fırlar ('kick' aslında atıştır — ip önce eklemi sarar). Tam boyda geri toplanıp down spin'e döner.
Sağ yanda down spin, ~1 m ip. Sol el (halka) kalçada. Öneri: önce dartı kaldırılmış dirsekte durdurmayı/yakalamayı çalış.
Güvenlik: Sarım turu arttıkça dart kola yaklaşır; tek turla başla ve yumuşak dart kullan.
Bunu oturttuysan bir sonraki adım — ön koşul zinciri ve öğrenme yolundan.
Çemberden
Yorumlar yükleniyor…