3D sahne yükleniyor…
Sürükle: döndür · Kaydır: yakınlaş · Duraklatınca da inceleyebilirsin
Oynatma
DöngüBir bölümü tekrarla: başında A, sonunda B
GörünümKameraKarakter
0.5x
Hareket doğru görünüyor mu?
Kırma (break) ve yön değiştirme (reversal) hoop'un momentumunu korurken göğüs hooping'i kollar içeri-dışarı olmadan sürdürmeyi sağlar. Akışı kesmeden sürdürmeyi öne çıkaran bir hooping felsefesine dayanır. Ayrıca tek elle yapılan 'coin flip' reversalı var.
⚙️ Parçalara ayrılmış hali
- Zamanlama
- —
- Yön
- —
- Dönüş
- —
- Düzlem
- horizontal
- Düzlem bağı
- gövdeye bağlı (gövdeyle döner)
- Vücut bölgesi
- chest, waist, hands, back
- El yolu
- Hoop akıştayken (örneğin sola) sol elle akışı durdurup göğse doğru bastır, sonra sağ elle tekrarla: 1-2, 1-2 vurma; 'tutma' değil 'nabız'. Kol dışı, avuç içi ve göğüs arasında denge. Bel reversalı: akış yönündeki elle dışarıdan iterek hoop'u ters yöne yolla, karşı tarafta durdur. Coin flip reversal: sağ elde geriye dönerken 6'da tut, izolasyonla tepeye çevir, ön tarafta avucu açıp 'raf' yap; karşı elle beline arkaya it; eli belin arkasına koy ki hoop sekize çıksın.
- Gövde
- Ağırlığı iki ayak arasında kaydır; hoop'un çoğu arkanda kalsın; sonra dönerek/aşağı eğilerek bariyer roll'a çevir.
- Tutuş
- Yakalamak yerine elin açık kalsın; hoop avuca düşsün.
👣 Nasıl yapılır
- Göğüs kırması: hoop akıştayken (soldaysa) sol elle hoop'un dış kola değdiği yerde göğse doğru kısa keskin 'nabız' (drum) yap; sonra sağ elle. Vücut perküsyonu gibi: 1-2, 1-2. Tutmaya çalışma: tutarsan hoop düşer.
- Zamanlama için önce yere bas, vuruşu hisset; çember çoğunlukla arkanda, dengeni oturtana kadar öne fazla taşırma. Bir 'bant' hayal et göğsünde.
- Eller: göğüs, avuç içi ve omuz dışı arasında denge; ilk çalışmalarda dış kollarda morarma olabilir.
- Hoop düşerse bile: elini aç, hoop avuca düşsün; kovalama.
- Yatay değil zemine paralel: hoop'u üst sırt/kürek kemikleri ve dış kollar üstünde tut, tercih edilen elle göğse yumuşakça it, öbür elde yakala; hoop'u boyuna itmeye çalışma. Yere doğru eğilince yer çekimi çemberi aşağı çeker; yine dengelenir; yana sallanıp bariyer roll'a dönüştür.
- Tek el hızlıdır: sağ el arka arkaya iki kez 'nabız' (sol yerine): 1-2 hep sağ. Küçük ve hafif hoop (85 cm) hızı artırır; göğüs öğreniyorsan büyük hoop (100 cm) daha kolay.
- Bel reversalı: sola giden hoop'ta sol eli dışarıdan hoop'a koyup geri it → ikinci yön; aynı kolla karşı yanda durdur. Tekrarla: dön-kır-ters-dön-kır-ters.
- Coin flip reversal: sağ elde ters yönde spin, 6'da tut, izolasyonla tepeye; ön tarafta avucu açıp 'raf'ı yap; sol elle omuzdan öne gelip arkaya vur, elin arkasını belin arkasına koy; hoop sekize çıkar; hoop'un altı hep bel arkası/sol kalçaya temas eder. Açık avuç hoop'u kalçada akıştırır; sonuna göğüs roll'u ekle.
🙈 Sık hatalar
- Kırmada hoop'u tutup tutmaya çalışmak: düşer.
- Hoop'u çok hızlı ve büyük gönderip dengeyi kaybetmek.
💡 Eğitmen ipuçları
- Nabız, tutma.
- 1-2, 1-2.
🌿 Varyasyonlar
- —
- —
- —
- —
- —
🌍 Dünyada nasıl deniyor
- İngilizce
- breaks and reversals · chest break · waist reversal · coin flip reversal · paddling
🎬 FlowForYou'da
▶ Göğüs Kırma (Chest Break)▶ Bel Kırma ve Yön Değiştirme (Break)▶ Coin Flip Atışı (Çap Ekseninde Takla)
Motor notu: Motorda göğüs kırması (önkol/avuçla durdurup ters yöne itme), bel kırması ve yön değiştirme ile coin flip var. Coin flip burada el çevirmeden atılıp havada çap ekseninde takla atan bir atış; kaynaktaki izolasyon + avuç 'rafı' ile bel arkasında akan reversal değil. Tek elle iki 'nabız' ritmi, omuz reversalı ve aşağıda kırıp barrel roll'a geçiş yok.