Poi'ler ısınıyor…
Çember boynun alt kısmında döner; kesit yalnızca boyundur (≈ 5 cm yarıçap), bu yüzden çemberin merkezi neredeyse tam yarıçap kadar uzakta döner. İtiş dairesel değil, yana-yana ağırlık aktarımıdır.
Ayaklar kalça genişliğinden biraz açık, dizler yumuşak, omurga dik ve boyun gevşek. Çemberi boynun ALT kısmına (çenenin altına değil) yerleştir.
Güvenlik: Boyunda ağır çember kullanma; ağrı olursa bırak. Çember çenenin altında dönmemeli.
Bunu oturttuysan bir sonraki adım — ön koşul zinciri ve öğrenme yolundan.
Çemberden
Yorumlar yükleniyor…